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「自分が情けない」

...と思うまま人生が終わってしまったら...

いつまでも若々しく生きるために。

運動が苦手でも、

何をしていいか分からなくても、

指導付きで

1クラス¥1020から始められる。

​みんながハマってる

効率的なトレーニングを一緒に始めませんか?

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体験クラス今なら 大人¥1500 / 子供・学生¥1000

こんなお悩みありませんか?

✔︎体が硬い

​✔︎体重・体脂肪増加

​✔︎足腰の痛み

✔︎他の人と比べて体力がない

​✔︎コレステロールなどの数値で健康診断にひっかかってしまった

​✔︎孫といつまでも遊べる体が欲しい

​✔︎フレイル、骨粗鬆症になりたくない

​✔︎運動習慣を取り入れたいけど、何から始めていいかわからない

​✔︎1人だと続かない

​✔︎どれくらいの頻度で何をすればいいのかわからない

今までの一般的なジムの仕組みは、入会後説明も使い方もあまりないまま、1人でマシーントレーニングをすること。
 

アメリカの大手フィットネスグループMOSSAの調査によると、一般的なジムに入会した会員の9割が1年以内に退会してしまうそうです。

 

クロスフィットは60分の少人数クラスのセミパーソナル制で、コーチの指導付きなので運動初心者でも教わりながらトレーニングができ、学びながら効率よくトレーニングができます。

 

しかも、1回¥1020で専門トレーナーから学べるでのコスパも最高。


クロスフィットは毎回違う非日常的な環境でトレーニングをするため、自分の悩みの解決に向け新しい自分と向き合えます。

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Q. 運動経験ゼロです。 どれくらいの頻度でい けば効果がありますか?

トレーニング頻度の目安

トレーニングの頻度は、目指す目的によって異なります。

​厳しく聞こえるかもしれませんが、筋力は週1回60分のクラスではつきません。


もし「健康的な生活のために運動を習慣にしたい」という方には、

以下のようなペースをおすすめしています:

  • 週2回の筋トレクラス(クロスフィット、ストレングス&コンディショニング)

  • 週1回の可動域を高めるストレッチクラス(モビリティ)

週3クラスからのスタートが目安です。


慣れてきたら、少しずつ頻度を増やしていくのが理想的です。

悩みの解決

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お客様の声

クロスフィットを始めてから、楽しみができただけでなく、よりエネルギッシュになったと感じています。クロスフィットは、どんなレベルの人でも参加できるプログラムなので、体の健康を改善したい人におすすめです。クラスは難しいですが、本当に楽しくてやりがいがあります。

20代、男性、オーストラリア

Gクラス(シニアクラス)では、自分の体力に合わせ少しずつレベルを上げてもらい、気づくと筋力が上がったと実感できました。膝に水がたまらなくなって、水抜きすることがなくなり、歩くのが辛かったのが嘘の様に楽に。米袋も持てなかったのが今では10kgの袋も持ち上がるように。思考も前向きになりました。同世代におすすめです。

椎間板変性症による慢性的な腰痛に長年悩まされ、体幹を鍛えるトレーニングを模索していた矢先にこちらの夫婦に出会い、クロスフィットの事を知りました。全体の筋肉がつき脂肪が減り、体幹がしっかりし腹圧も強くなった事で、腰痛が嘘のように改善。また、筋肉量が増えたことで基礎代謝が上がり、体調を安定しています。

「後少し」、「はーはーしながら汗を拭く」、「やったーという達成感・充実感」病みつきです!歳を重ねるにつれ筋力は衰え、足が特によろよろし始め、腰が痛い、膝が痛いは避けたいと思っていたところへこの施設。姿勢が良くなり少しウエストのハミ肉が減ったかな?とニヤリ。クロスフィットのおかげで、楽に自転車で坂も登れるようになりました。

​40代、男性、大豊町

70代、女性、大豊町

60代、女性、大豊町

よくある質問

1 / クロスフィットとは?
2 / 運動経験ゼロです。どれくらいの頻度でいけば効果がありますか?
3 / 肩を痛めてますが、クラスに参加しても良いですか?
4 / 80歳ですが、クラスに参加できますか?
5 / どの様なクラスを提供していますか?
6 / クロスフィットは私にもできますか?
7 / クロスフィットを始める前に体を鍛えないといけないですか?
8 / クロスフィットは安全ですか?
9 / クロスフィットを行って、どのように健康になるのですか?

Address

317-1 Higashidoi, Otoyo-cho, Nagaoka-gun, Kochi, JAPAN 789-0166

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Contact

info@otoyostrength.com / 0887-79-0260

Mon, Fri: 11AM - 1PM, 3 - 8PM

Tues, Wed, Thurs: 3 - 8PM

​Sat: 2 - 5PM, Holidays: 10AM - 12PM​,  CLOSED on Sundays

Please contact us if you would like to use the gym outside of these hours.

 

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